重构你的大脑

最近读了 Scott Adams 的 《Reframe Your Brain: The User Interface for Happiness and Success》（重构你的大脑：通往幸福和成功的用户界面）。 Scott Adams 可能大家更熟悉的是他的漫画作品《呆伯特 (Dilbert)》，但他同时也是一位观察敏锐的思想家，尤其擅长洞察人类行为和说服力。《Reframe Your Brain》这本书，探讨如何主动重塑心智模式

这本书实在是太好了, 有非常多的新颖的洞见, 重新设定框架, 主动把现实理解成一个对你更有用的故事(认知重构, 心智对身体有巨大影响力), 我太需要这本书了哈哈. 尤其是在这个人工智能时代, 我们过往的很多习惯认知都需要被重构, 需要重新思考如何和这个世界打交道.

这本书给了一个非常好的三层心智重构框架:

• 你的情绪是可以自己选择的。
• 与其说现实是你看到的和感受到的东西, 不如想象你周围的事物都是虚拟的现象
• 你自己的各种感受和想法其实都是可以完全忽略的

同时，书中提供了许多充满辩证和智慧的实用建议, 比如:

• 与其说要找到你自己(find yourself), 不如说你要成为自己的作者(author yourself).
• 使用尴尬消除 ego
• 能量管理而不是时间管理
• 你真正要学的不是社交技巧，而是理解他人:
  • 人其实很容易被操作摆布, 所以有给 “foo 理由” 技巧
  • 人永远关心的是自己, 所以我们选择问别人他们自己的问题, 准备一个生活化的“自我介绍” (而非简历), 表演是最高的技术.
  • 你需要知道人们真正需要的是什么.
• … (书中还有更多精彩内容，此处省略)

书中还有更多精彩内容，这里就不一一列举了。总而言之，这本书我觉得我需要反复读上十遍，是一本既能打开思路又实用性极强的书，强烈推荐。

TODO:

• 后续学十遍, …
• 有另外一本书叫做: 重新思考(Adam Grant), 我比较好奇这两本书的关系
  • 《Reframe Your Brain》 更侧重于个体层面心智模式的重塑和情绪管理，目标在于个人成长和幸福感提升；而 《重新思考》 则更侧重于思维方式的迭代和认知灵活性，目标在于提升决策质量和应对复杂环境的能力。两本书各有侧重，都非常值得一读。